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おばんでございますっヒーターをつけないと寒い仙台でありますっ
日曜日の〆はっジムでのトレーニングっいつものバイク→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで終わった時間がっ先日受けたパーソナルトレーニングのSインストラクターの「パワーヨガ」(ダイナミックなヨガという意味のようです)の時間でした通常のヨガよりは激しいので(過去に受けたことはあるんですっ)Sさんに聞いて「マイペースで」ってことで受けてみましたっ。。。しかし、途中でリタイアする人もいるくらいの強度自分も苦しくなったのでかる〜く、マイペースで終了っでも、何もスタジオ受けないのも無味乾燥な感じなので汗をよりかいたことで、明日へのエネルギーが湧いてくるといいなぁ。。。と、今blog書きながら思っています
おばんでございますっ今日はジムでマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けてきました
カラダの歪みをなおす筋トレやマッサージを1時間受けてきました初めての体験だったので緊張してしまい、カラダの力を抜くことに1時間かかったようなものでしたっがっ、終わってみると右半身の歪みがかるくなってましたよっ従いまして来月も予約を入れましたっおやすみなさいっ
おばんでございますっ日に日に寒さ増す仙台ですっ
どうもカラダがピリピリします特にヘルニアになった右腰からおしりにかけて。。。そして古傷の右足、右膝、右肩がゴリゴリしますトレーニング方法がいままでの方法でいいとは思えなくなったのでSインストラクターに相談してマンツーマンのトレーニングを受けてみることにしました。それに先立って今日少し僕のカラダの状態をちょっとみてもらったらおしりや、ひざが「固い」そうです。。。なのでパーソナルトレーニングで自分にあったストレッチを教えてもらって先ずは柔軟性を高めていくことにしました目標はより疲れにくいカラダづくりです来週予約をいれたのですが、ちょっとドキドキでありますっ
先週まで、9日連続でジムに通っていたのですがっ体力的にも、体調的にもガオったようで、中6日でのトレーニングとなりましたっ
今日は気分一新ってなことで純情街道blogがおススメする「牛たん 一福」のTシャツを着てトレーニングっ
今日の地震はやなゆれ方でしたねっ地震のあとに雷雨もありましたっ外出する意欲が萎えそうになりながらも「牛たん 一福」のTシャツ着てジムへ行ったっ体力回復のためまた1からやりなおしですインストラクターさんに体力の現状データ計測後、カウンセリングをしてもらい有酸素運動や筋トレは「スタミナアップコース」を、スタジオプログラムはヨガ、ストレッチ等を紹介されました今日は久しぶりなのでウォーキングを20分と軽くストレッチ等やって終わりっ冷房が効いてるから混んでたのかなぁ。。。個人的には涼しいけど、体力がないためにがおったよわっ無理せず続けたいものですっ